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野菜をたくさん摂るには・・・

遅いランチが続きます。
食生活が乱れますね・・・(反省中)


何故かわたくし周りから野菜嫌いと思い込まれている模様。
決して野菜嫌いではございませぬ。
好きですよ~野菜たち (笑)
どうもですね・・・肉好きというイメージが強いらしく (あながち間違いではない) 野菜を食べない人種として扱われている。
あ~そうさ、たしかに肉好きよっ。
肉といっても好きな順番は 「 ニワトリ チキン」、「 アップロードファイル ポーク」、「 牛 ビーフ」 の順。
ただモロモリ野菜を食べれないだけなのです。
サラダもお皿いっぱいは無理! からだ冷えるし(言い訳です)
温野菜も得意ではない。
でもって考えた! 野菜をたくさん、たくさん摂る方法はないものかと・・・。

スープです スープ

野菜たくさんスープ。
これはいい!本当にたくさんの野菜を摂ることが出来るし、温かいから胃腸にも優しい。
コンソメ、トマト、カレー、エスニック、和風ベースなどバリエーションがたくさんあり便利でる!
圧力鍋ですぐ出来るのがいい!(手抜きですが・・・)

ただ問題がひとつ。それは数日、続けたら飽きた 苦笑い
さすがに野菜を摂るために毎日、スープを食べるのは厳しいっ!
なので生野菜でもきちんと食べれるよう努力します。(誓います!誰にだ?)

食物繊維であるお野菜は消化が悪いと言われますが、その食物繊維が腸の中の汚れを繊維でキレイにとってくれているのです。食物繊維、いい仕事してます (笑)
詳しいサイトがありますのでご参考にどうぞ! 右 コチラから



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